En la entrevista de hoy, hablo con mi amiga Cloé Karagozlu acerca de los audios de las gracias. Este hábito consiste en mandarnos una nota de voz diaria agradeciendo y pidiendo cosas. Lo hacemos hace un año y no parece que vayamos a dejarlo…
Para escuchar el podcast, poné play acá abajo:
En este episodio, también hablamos de:
- en qué momento decidimos hacerlo, y porqué;
- los motivos por los que duró tanto tiempo;
- los efectos que tiene nombrar las cosas;
- qué cosas pedimos… y se cumplieron;
- qué pasa si no tenés una amistad con quién hacerlo;
- la mentalidad para conseguir trabajo;
- ¡y más!
Agradecer lo cambia todo
Todo muy lindo pero… ¿cómo llevarlo a la práctica?
El 28 de mayo del 2018, le mandé un video a Cloé y una petición: hagamos esto. Por favor, hagamos esto:
Mandémonos un audio cada mañana, agradeciendo lo que tenemos y pidiendo lo que queremos.
Yo estaba sola, en Siena, y ella estaba sola, en Melbourne. Las dos lo necesitábamos.
Gracias a los audios de las gracias, aprendimos a creérnosla, a ser más positivas y a pedir con detalle–y pedir de verdad.
Como toda práctica que quieras cultivar, primero se genera como una obligación pero después se transforma en hábito… ¿y qué mejor hábito que el de mirar con una perspectiva más sana, más generosa y más sentida?
En una época en la que te levantás y lo primero que hacés es abrir las redes, este ejercicio te ancla en la realidad.
Al final, el objetivo de los audios de las gracias es engañar a nuestra mente a ser más cariñosa con nosotros mismos. A cuidarse más, a tratarse con amor.
Es más fácil hacer eso con una amiga. El mismo cariño con el que la tratás a ella se trasladará de a poco y de forma sutil en la forma en la que te tratás a vos.
Después de un año de mandarnos los audios de las gracias (casi) todos los días, invité a Clo a que hablemos sobre nuestro experimento en profundidad.
Cuando nombrás las cosas, inevitablemente generás un cambio. Y en este año, muchas cosas cambiaron para nosotras.
Por el momento, no le vemos fecha de fin.
Ahora contame:
¿Ya empezaste con el audio de las gracias? ¿Se te ocurre alguien a quien invitar, o lo hacés por tu cuenta?
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