6. Ansiedad, estrés y creatividad con Alicia G. Rey (Mind & Tangle)

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Todos los días, durante 3 meses, a las 5:30h, Alicia G. Rey hace un live en instagram donde comparte la herramienta que más le sirvió durante su crisis de ansiedad y pánico.

En el momento de más incertidumbre a nivel mundial —en pleno confinamiento—, Alicia conecta a miles de personas —aisladas, abrumadas, asustadas— y las invita a dibujar. A meditar creativamente, como lo llama ella.

Todos los días, durante 3 meses.

Alicia Gutierrez Rey es entrenadora de mentes creativas, fundadora de Mind & Tangle y formadora de Zentangle®. Después de haber vivido en carne propia crisis de ansiedad, pánico y estrés, creó un negocio para ayudar a otras personas, empresas y profesionales a rebajar sus niveles de estrés y ansiedad a través de la meditación creativa.

Alicia conoció esta herramienta que la ayudó en su crisis personal más profunda —una crisis de ansiedad, estrés y pánico tan fuerte que la dejó 2 años casi sin poder salir de su casa—, vivió en carne propia lo poderosa que era y decidió compartirla con otros.

Existen un montón de herramientas y formas de acompañamiento diferentes. Por suerte! Nos ayudan y se complementan entre sí. Zentangle es una de ellas, y Alicia G. Rey es una de las pioneras en compartirla y contagiarla en Hispanoamérica.

En este episodio del podcast Building Ourselves, conversamos acerca de:

• Cómo el despido de su trabajo por cuenta ajena la llevó a hacer un viaje sabático donde “explotó por dentro”…
• Qué recursos la ayudaron atravesar esa crisis personal y salir del otro lado una persona diferente…
• Qué es el método Zentangle, la herramienta que logró calmar su mente, y la meditación creativa…
• Cómo montó un negocio, basado en el propósito, con el foco puesto en servir a otro…
• Porqué en el confinamiento se sintió tan conectada con el mundo…
• Lo necesario que es normalizar el hablar sobre la salud mental en nuestra sociedad…
• Y mucho más!

Para seguir profundizando…

Conoce más acerca de Alicia G. Rey, el método Zentangle y más:

• Instagram: @mindandtangle
• Mind and Tangle: Escuela de Meditación Creativa (sitio web)

Acerca de Sharon Borgström y el podcast Building Ourselves:

ENERO 2023: Aplica para hacer coaching conmigo!

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“Nos cargamos cosas en la mochila que no nos corresponden y que explotan en el momento menos adecuado.”

“Lo llamo el ogro: esa voz que tenemos todos en el interior y que nos impide hacer lo que queremos.

Estuve 2 años prácticamente sin salir de casa porque ese ogro podía más que mis pensamientos buenos que querían salir adelante. Yo no puedo, no soy capaz, qué me está ocurriendo, no sirvo para nada. Un montón de creencias limitantes que no me conducían a ningún lado y no me permitían salir del barrio, ni de la zona de confort”. —Alicia G. Rey

Nunca había ido al psicólogo, nunca me había mirado hacia adentro. No tenía idea de lo que era eso: ser consciente de mis emociones, sentimientos, de lo que opinan los demás”. —Alicia G. Rey

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